どのような障害の腰痛の主要な原因を作ります

ニール·P.ハインズによる

あなたも感じていないか、またはあなたが痛いですエリアを持っている場合、あなたはそれが耐えられない何もする意志の力を集中させるか、持っているかもしれません。身体障害につながることができ、最も一般的な問題の一つは、背中の痛みです。障害の原因をリードする腰痛は、これは、私たちは常に間違って私たちの背中を使用することに起因している。



あなたが常に持ち上げたり、何かを運んで、あなたは多くの場合、何の努力なしに物事を拾っているが、これはあなたのための深刻な問題につながることができます。間違っ行われていればあなたの子供を拾うことは歪みの原因となります。あなたが物事を行うと、誤ってあなただけの怪我に追加する。



建設工事は常に彼らに深刻な問題を引き起こす可能性が重いものをピックアップする必要があります。オブジェクトを拾う場合は、解除を行うためにあなたの足を使用することが常に最善です。これはあなたの体を維持ストレートだけでなく、さらなる損傷を防ぐことをお勧めします。



立って教え、その後に座るとすぐに得るために持つことは、あなたの筋肉が弱く、緊張しになることがあります。あなたではなく限りすることができますようにのために座ったり、立った姿勢のどちらかに滞在してみてください。あなたが座って行うと、あなたの椅子はあなたによくサポートできることを確認してください。



あなたはいつも忙しいよう家庭であることは、常に最も簡単な仕事ではありません。ただし、試してみて、持ち上げるときまっすぐ背中を維持することを確認する必要があります。これは背中の痛みを持つ役立つだけでなく、頭痛を得ることからお手伝いをします。



あなたの筋肉が痛みや疲れなどの机の後ろに立ち往生していることは必ずしも容易ではありません。あなたは、いくつかのストレスを解消することができ、よくサポートされた椅子を使用してこれを回避してみることができます。これは、長時間座っていないことではなく、同様に歩くこともお勧めします。



以前の怪我があった場合は、運動をしていることは、多くの場合、あなたは多くの痛みを持っている可能性がありますようにという場合もあります。それが徐々に物事を取るために、正しく、すべての時間をあなたをサポートするために、常に良い考えです。また、あなたを助けることができるようになります括弧を得ることができます。



これはあなたの筋肉を強化して、良い感じに役立つ運動のいくつかの種類を行う必要があります。あなたが好きなスポーツを見つけて、あなたの家族全員が同様にあなたの参加を得ることができます。これは、家族としてそれを行う場合に、簡単な運動で滞在することになります。

著者について：

ニールP.ハインズは痛みの状態や腰痛、膝の痛み、関節置換、スポーツ医学、腰椎の融合などを含む関連の整形外科のニーズの広い範囲を扱う人々のために、インテリジェントな公平と関連性の高い医療情報を提供する熱心に取り組んでいます。あなたについての詳細を学ぶことに興味があるなら脊椎治療デルフィ彼はあなたが彼の友人を訪問することをお勧めしますセントメアリー医療センター 。