ケント州のカイロプラクターは背骨を強化する運動のヒントを提供する方法を学ぶ

ハンスゲルハルトによって

ケントのカイロプラクターの助けを借りて、あなたの背中に強いを作ることは多くの方法であなたの利益になる。あなたは、スポーツ活動中に怪我を避けることができます。仕事のために物理的にアクティブにする必要がある人にもフィット背骨を活用することができます。あなたが強化バックで迅速に怪我はありません。



あなたの椎骨は、あなたの体の機能にリンクされています。あなたの脊髄が正常でない場合は、このような慢性的な疲労や消化の問題など様々な条件に苦しむことがあります。脇背中の問題を持っていることからも、あなたの膀胱や肺が不健康な背骨の影響を受けることがあります。



あなたは健康的な背骨を維持することにより、多くの健康上の問題を防ぐことができます。あなたの仕事や趣味が物理的に要求している場合は、あなたの背中を強く作ることは多くの方法であなたの利益になる。また、それをサポートする他の筋肉に働くことによってあなたの背骨に傷害を防ぐことができます。



あなたは、背中や脊髄をサポートするために、あなたの腹筋を働かせることがあります。腹部はあなたの体の反対側にあるが、それはあなたがより多くの体重を運ぶ支援することで、あなたの背中を強くするのに役立ちます。腹筋で作業することで、椎間板ヘルニアや腰痛の問題を防ぐことができます。



ランジを実​​行して、あなたの全体の体の強さを改善することも腰部を強化することができます。この演習では、外にそのトーンをあなたの全体の体を合計作業を提供します。それはバランスとしたときに階段を登るか、実行する必要が向上します。脇背中を強化するから、それは条件ハムストリング、ふくらはぎや尻の筋肉を。



良いケントカイロプラクターは、いくつかの運動の手続きであなたを指導することができるようになります。あなたの医者はあなたの家からトレーニングルーチンを実行する方法をお教えします。あなたは腰痛のような典型的なバックの問題を回避することができますので、これはあなたの背骨の強度を向上させる必要があります。

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