リラクゼーションのための簡単​​なガイド付き瞑想

ロナルドC. Payne氏によって

あなたは、瞑想しようとしたフラストレーションであきらめたことがありますか？この不満は、あなたがリラックスしたよりも多くの不安を感じさせるのでしょうか？あなたの心を静かにあなたのできないことに不満を感じる場合は、より正式な練習に簡単な代替手段として、この誘導瞑想を試してみてください。



瞑想のいずれかの種類は、生理的、感情的、そして心理的な利点を持つことができます。まだあなたは心が日常忙しさと一定のチャタリングの脱出を可能にしながらガイド付き瞑想は、心のフォーカスを与える。あなたの想像力と誘導瞑想を使用することで、自然に静かにあなたの心が穏やかな状態に落ち着くようにすることで、平和と満足感を見つけるのを助けることができる。



瞑想やリラクゼーションプログラムがあなたの体に格納されているすべての否定的な思考とエネルギーをリラックスして解放するために助けることができます。深いリラクゼーションを通じて、あなたが長い時間のために使用したり、覚えていないことをあなたの心の隠された部分に到達できるようにすることができます。時には、私たちも、心のその部分が存在することを知らないかもしれません。この経験は、ポジティブなエネルギーを解放するために潜在意識の力を発揮することができます。覚えておいて、私たちの心は、私たちが起こるしたいものでプログラム可能なコンピュータのようなものです。あなたの人生のあらゆる側面で、より生産的になることをあなたの心の状態を変更したい場合は、誘導瞑想は確かに解決策になることができます。あなたのニーズに合ういくつかの誘導瞑想のテクニックがあります。



あなたが安全かつ安心日当たりの良い場所に自分自身を想像してみてください。それはあなたが前に訪問しているか、それはあなたが唯一の想像場所にすることができます場所にすることができます。自分は非常に安全かつ確実な感じ、この場所に座ってください。柔らかい日差しでびっしょり感じる。それはあなたを入浴や温かい気持ち、その日光に浴。その暖かさを感じた経験をお楽しみください。暖かさに息をして、頭からつま先まであなたを埋めることができます。あなたの体の任意の緊張に気づいた場合、太陽の柔らかな暖かさが優しくあなたの筋肉と筋肉が保持している可能性がある任意の緊張を緩和することができます。あなたがそこに座っている自分を想像しているように、あなたの心がドリフトを開始したり、日常の関心事（心が何する傾向を持っている）で忙しい取得した場合、単に太陽光があなたを入浴感じに自分を戻す。日差しの暖かさにリラックス。



良いことは、ガイド付きのリラクゼーションを使用する方法についてです、あなたがしたい任意の時間をストレスを取り除くことができるようにする力を持っているということです。だから瞑想は、あなたの人生のすべての分野であなたを受けることができますどのように勉強を始める。あなたが本当に瞑想があなたの人生であなたのために何ができるか知っているまで、数々の雑誌や書籍を読んで起動することができます、それは本当にそれの一つ一つの部分を強化し、それについては間違いありません。誰もが毎日瞑想する場合、世界で非常に多くの人が怒っているではないでしょう。瞑想は、あなたが自分自身について良い気分にさせることができますが、あなた自身がそれを実践するためにプッシュしていない場合、あなたは一日の終わりに1非常に怒っているウサギになるだろうしている。



瞑想の力を利用している人の成功は測定できない。それは自己発見と癒しの経験です。瞑想やリラクゼーションは、しばしばソフトな音楽、自然の音、またはその両方を伴う。それは、心をリラックスする能力を持って深い呼吸法と視覚化を伴う。誘導瞑想を使用する人々は、多くの場合、生活の中で内側の幸福と豊かさを見つける。瞑想の自己変革の力によってあなたは可能だったとは思わなかったことが起こる可能性があります。これは、新しいアイデアや視点のガイダンスを提供します。誘導瞑想はあなたをもたらすことができる変化を感じて、あなたに最高のものを探索し、発見！詳細を調べるためにSimplyRelaxation.com訪問。

著者について：

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