かかとの痛みの治療サンフランシスコの種類

ティファニー·ギルによる

最も一般的な足の病気の一つは、かかとの痛みです。過度の重量がエリアに置かれたときの痛みが最も深刻である。そこに足底筋膜と呼ばれる足にある組織のストリップがあり、それは損傷や不快感の原因となる、このセクションの肥厚である。かかとの痛みの治療にサンフランシスコで使用される技術の範囲があります。



提供される第一の方法は、影響を受けている足を休ませるです。これは、歩いたり、長期間放置は避けるべきことを意味します。ただし、特定の演習を使用して、ふくらはぎと足を伸ばすことをお勧めします。演習は、1つのかかとが影響を受けている場合でも、両方の足で行ってください。



あなたは午前中に、あなたのベッドから出る前に、足の周りのループを形成するためにタオルを使用することができます。まっすぐ膝を維持しながら、あなたの体に向かってつま先を引き出します。あなたは、あなたの足のそれぞれの上にこの練習を3回繰り返す必要があります。



救済をもたらす別の練習ラウンドでオブジェクトの上に、影響を受けた足のアーチをロールすることです。これは、ソーダの缶やテニスボールのような単純なものであることができる。あなたは寒さの冷蔵庫にソーダの缶を置くと、それは余分な痛みの緩和を提供します。あなたは、数分の間、全ての方向にあなたの足と足首の両方を移動する必要があります。この演習では、一日の間に少なくとも2回繰り返す必要があります。



の一形態として、疼痛緩和かかとの痛みの治療サンフランシスコの非ステロイド性抗炎症薬の形で、あなたの医者によって提供されることがあります。アイスパックの配置は、いくつかの痛みの緩和に苦しんでいる人を提供することがあります。あなたの肌に直接アイスパックを適用されますが、タオルに包んではありません。



普段着用フットウェアの種類を変更すると、痛みを和らげることがあります。あなたの医者はあなたが代わりにフラットソールと靴のかかとで靴を着用することを勧告することができる。フラットソールは、任意のサポートを提供していないし、これはさらに不快感を追加します。あなたのアーチと、追加のクッション性を提供しているもののためのサポートを追加した靴を利用する必要があります。かかとの高い靴を身に着けている圧力の一部を除去することができるにもかかわらず、あなたが状態を悪化させる場合があり、このような長い期間のためにそうではありません。



装具の配置は、あなたの医者によって推奨される場合があります。装具は、あなたの靴に置かれるインソールです。それは、足全体のサポートを提供しています、これはかかとの痛みを和らげるのに役立ちます。インソールには、大きな薬局やスポーツ店から入手できます。あなたが店買った装具は効果がないことが判明した場合、それは彼らが、カスタムあなたの足の形状に合うように作られていることが可能である。



装具の代替は、スポーツストラップテープで患部をストラップにある。ストラップのこのタイプは、かかとに感じられるの圧力を緩和します。あなたは、あなたの足と上方向に向いてつま先を維持するために夜のスプリントを利用することができます。これはアキレス腱と足底筋膜が回復時間をスピードアップする必要のあるストレッチすることができます。



かかとの痛みの治療サンフランシスコはほとんどの手術を必要としません。手術が推奨された場合に、それが治療の一回、他のすべての道が試みられてきた最後の手段として行われます。

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