これらのヒントに従うことによって今、喫煙を停止します

YOSHウォールによって

何らかの理由で、あなたは、喫煙をやめることにしました、そして、それはそれはすぐにそれを与えるために時間があるときに実行する最も困難なステップの一つです。ただし、ここからどこに行くのですか？そこにあなたが喫煙をやめるているとき知っておくべきことがたくさんあり​​、そして、この記事はあなたとそれらを共有することになります。



あなたはしっかりとあなたが終了する準備ができていることを決定した後のサポートグループは、偉大なリソースがあります。それはあなたがどこにあり、あなたが通過しているかを理解することができ、他人のネットワークを持つことが有益である。このサポート·グループは、終了を容易にするためにうまく機能するのか、あなたに彼らの経験の利点を与えることができます。元喫煙者のためのサポートグループについて尋ねるためにこのようなコミュニティ·カレッジ、レクリエーションセンターや宗教団体などの地域団体にお問い合わせください。



あなたが突然喫煙衝動を得れば、あなたの喫煙を延期しようとする。散歩に行くか友人を呼び出すことにより10分間あなたの心とあなたの体をそらすようにしてください、この時間内にあなたの衝動は、おそらく合格しています。あなたはすぐに探している結果が表示されない場合は、努力を続けるべきである。



ニコチン離脱症状を助ける。あなたがそのようなパッチ、ガムやトローチとして、ニコチンが含まれ、製品を使用しない場合は、処方薬について医師に尋ねる考える。特定の丸薬はあなたの脳は、症状を軽減、生成する化学物質に影響を与えることによって欲求を減らすのを助けることができる。あなたが喫煙することを決定した場合、タバコの味が嫌になります特定の薬もあります。



ニコチン置換のいくつかのタイプを使用すると、徐々にあなたを終了しようとしているときに喫煙への依存症を緩和するための良い方法です。ニコチン置換はトローチ、ガム、および身体に装着することができますパッチを含む多くの形態、入って来。これらの製品は、あなたの体にタバコ製品を使用するための欲求を容易にニコチンの少量を与える。



自分で喫煙をやめるトラブルを抱えている場合は、医師に相談してください。あなたははるかに少ない不快でやめる助けることができるような抗うつ薬などの医療補助が増えて、、あります。医師はまた、あなたを助けるためにグループ、プログラムやその他のリソースをサポートするためにあなたを導くことができます。



一夜喫煙をやめることを期待しないでください。あなたが喫煙を停止することを決定日はあなたの人生の最高の日になりますが、今後数週間のためにあなたの体とあなたの感情の状態に影響があるだろう。しかし、いくつかの忍耐と一日·アット·タイムの態度で、あなたは成功します、あなたはすぐにあなたの禁煙の状況を迎えます。

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