怒り管理ロイヤルオーク人のためのいくつかの簡単なヒントは、知っておくべき

ジェインラトリッジによる

あなた自身が、その後、トラフィックがあなたを遮断するか、親であれば、あなたの子供はあなたがそれらをやりたいことを拒否、またはたびにあなたの人生に向かって酸っぱい態度を持っているとき、あなたの圧力が上昇誰かと怒っ判明した場合これは怒りである。誰もがどこかの時点で怒ることに注意してくださいますが、制御怒りのあなたに危険であり、また、あなたの周りの人々。人はしかし、怒りをコントロールすることを学ぶことができます。ここに怒りの管理上のロイヤルオークの人々が注意すべきいくつかのポイントがあります。



一つは、積極的に怒りに対処する必要があります。これは感情があまりなく、容易にそれに対処するのに役立ちます。不安な状況に反応する前に、1が最初に深呼吸を取ることが重要である。こうすることで、それはあなたの気性を融着除去するのに役立ちますし、時間がない内は、再度穏やかです。必要であれば、それはあなたの欲求不満がおさまるまでの状況や人から逃げることをお勧めします。



あなたは穏やかであるときは、お使いのレンジが、別の方法で表現できるようになります。とすぐに良い感じのように、任意の対立を引き起こすことなく、冷静に、成熟した方法で状況に対処することができます。愛する人への危害の原因となったり、それらをコントロールしようとせずに明確にし、直接あなたのニーズだけでなく、懸念を述べている。



あなたが話す前に考えること、あなたが将来的に後悔するかもしれない言葉を発する回避するのに役立ちます。そのように、あなたが何かを言う前に、しばらく時間がかかるし、自分の考えを収集することを確認してください。このようにして、状態に関係するその他の者が同じことをできるようになったでしょう。また、リラックスした経験を視覚化することによってあなたの想像を使用することができます。



ヨガのような非激しい練習にも強調した瞬間を軽減することができます。これはあなたの筋肉の緊張をほぐし、あなたが落ち着くのに役立ちます。あなたは毎日これらの技術を練習した場合は、最終的には、神経の状況にあるときに、日常的にそれらを使用できるようになります。あなたに多くのことを邪魔されたかを考えると、あなたを幸せにすることに集中しないようにしてください。



それは人が良い感じに役立ちますように、また、人は欲望に変換する期待の技術を使用することができます。人々が怒っているとき、彼らはしばしば、それが契約、平等、選択肢や感嘆の方法で物事を行う意欲であるかどうかの事のために要求します。これは、通常のものであるが、1つは、このような失望が激怒に変身することができないようにしてください。



ユーモアもいくつかの方法で範囲を和らげるのに役立ちます。それは、よりバランスの取れた視点を得るために、あなたを支援することができます。それは感情を傷つける、物事を悪化させる可能性があるためただし皮肉なことを避ける必要があります。このようなユーモアが侵略の別の形態である。



あなたの気性をコントロールすることができない場合は、心理的な助けを求めることをお勧めします。心理学者は、彼らが適切な訓練を受けているので、それは怒りの問題を抱えている患者はそれを戦う支援するために必要なものを持って。あなたが雇う専門家は彼または彼女が何が得意であることを確認してください。最高の専門家が見つけるにはロイヤルオークの怒りの管理人々が彼らの医師からの紹介を得るか、親しい友人や親戚からの勧告を求めるべきだと。

著者について：

詳細についてはこちらをご覧怒りマネジメントロイヤルオーク人々が知っておくべきのためのいくつかの簡単なヒント。