我々は答えを持っているがあなたが酸逆流のご不明な点があり

ジョン·マーティンによる

関係なく、あなたの食事療法の、胃酸の逆流は、あなたの生活に不快感をもたらすことができます。次の資料に厄介な症状を治療する方法など、それについては、こちらをご覧ください。あなたはそれに対処する方法を知ったら、あなたの人生に乗ることができます。



就寝時に劣らず3時間以上前に食事を用意してください。あなたは直立残っている場合、あなたの食べ物と胃の酸は胃の中に入れてご利用いただけます。あなたは下に置く場合には、酸が戻って立ち上がることができます。あなたは袋をヒットすることを決定する前に、それらの数時間を必要としています。



あなたが食べている間に食事としない間、あなたの飲酒のほとんどをやってみたい。それはあなたではなく空腹よりものどが渇いている可能性が高いですが、これはあなたの空腹を解決します。あなたの食事の時間枠の外で飲料を飲むのほとんどを行う場合には酸がより頻繁にあなたの食道の外に滞在します。



辛い食べ物から離れて滞在し、調理の際にホットソースや唐辛子を使用しないでください。これらの製品は、痛みにつながる、あなたの消化器系内の酸を構築します。あなたはこれらの食品の摂取量を最小化することにより救済を見つけることができます。



妊娠中の女性は、同様に、酸逆流の対象となります。赤ちゃんはあなたの体の成熟すると、開発してより多くの酸があるでしょう。この問題に対処を助けるために、低酸と低脂肪含有量を持っている食品を食べ、カフェインが含まれている飲料から離れて滞在することが重要です。この戦略が有効でない場合は、食道をなだめ、危険な状態に赤ちゃんをかけることなく、有害な胃酸を解消するために、異なるティーを試してみてください。



ベッドの上で頭を上げる。あなたはレンガや木のブロックを使用して床を上げることができます。あなたのベッドの頭部は6〜8インチの足の上に上昇する必要があります。あなたはあなたの頭と胸を昇格する場合は、寝ている間に、胃酸の上昇を止めることができる。



あなたが制限された服を着用する必要はありません。パンスト、ウエストバンドとタイトなベルトは、通常の容疑者である。これらの服は、動きを制限するだけでなく、彼らはあなたの胃過剰な圧力を置く。この圧力は、胸焼けや逆流を引き起こす可能性があります。あなたの中頃緩いあり、より快適を提供する衣服を着用してください。



食事の後、シナモンガムの一片にかむ。あなたがかむとき唾液の生産が増加している。これは胃の酸を中和します。また、ガムを噛むことは、人々が食道から離れて明らかな酸が役立つ、飲み込むようになります。そうでなければシナモンガム、フルーツフレーバーは、同様に動作します。ミント味のガムが問題に加えて、リラックスして食道括約筋の原因となる。



今、あなたはあなたが食べるかどうあるべきかの詳細を知っている。ライフスタイルやあなたがしなければならない食生活の変化があるかもしれません。胃酸の逆流を被ることなく、最大限に人生を生きることは、ここで学んだことです。これは、いくつかの変更を加えることによって、再び料理を楽しむことが可能となる。

著者について：

多くの場合、何を食べて、あなたの酸逆流を引き起こす可能性があります。あなたはときにあなたの体への入れているかについてのハンドルを取得21日の修正を購入する 。あなたがここにいる間、私たちのピックアップ30日間無料食事プランを 、今スリム化を開始します。